Set de prezentări "Gimnastica pentru ochi"

Întoarceți gimnastica vizuală pentru ochi

Închideți bine ochii, numărați la cinci și deschideți ochii larg Joi ne uităm în depărtare, Nu este timp pentru asta, Ce este aproape și departe Ochii ar trebui să ia în considerare.

Arhivă blog

Privim drept înainte, așezăm degetul la o distanță de cm de ochi, privim degetul și îl privim, coborâm mâna Vineri nu am căscat Oprește-te și din nou Alergați în sens invers. Ridicăm ochii în sus, dreapta, jos, stânga și în sus; și înapoi: stânga, jos, dreapta și din nou în sus Deși sâmbătă este o zi liberă, Nu suntem leneși cu tine. În căutarea colțurilor, Pentru ca elevii să alerge. Ne uităm în colțul din dreapta sus, apoi în stânga jos; Ne uităm în colțul din stânga sus, apoi în dreapta jos Duminică vom dormi, Și apoi hai să mergem la plimbare, Pentru ca ochii să fie temperați Trebuie să respirați aer.

Exerciții care îmbunătățesc vederea | Yogasat - Cursuri Yoga Bucuresti - Exerciții oculare dovedite

Închide ochii, masează-i cu mișcări circulare cu vârful degetelor: pleoapa superioară - de la exterior la marginea interioară, pleoapa inferioară de la exterior la interior întoarceți gimnastica vizuală pentru ochi invers Exerciții pentru copiii de școală Pentru școlari, există și alte exerciții pentru îmbunătățirea vederii copiilor și antrenarea mușchilor fondului. Utilizarea altor exerciții este asociată cu creșterea tensiunii oculare. Încărcarea începe cu o clipire rapidă timp de 10 secunde pentru a ușura tensiunea din ochi.

Apoi, o pauză de minute și o altă abordare. Următorul exercițiu: trebuie să închideți ochii și să numărați la cinci. Trebuie să faceți acest lucru de trei ori. Pune-ți mâna dreaptă în fața ta.

Mută-l spre viziunea 6 este rea, apoi în direcția opusă, în sus, în jos. Capul nu trebuie să se miște. Exercițiul se efectuează de trei ori. Mișcarea ochilor într-un cerc: încet trebuie să desenați un cerc cu ochii în partea stângă - de 3 ori, apoi spre dreapta.

Completare: închideți ochii strâns cu palmele, dar nu apăsați pe ele, cu ochii desenați toate numerele de la 0 la 9. Gimnastica pentru ochi: complexul Avetisov Pentru școlari, tehnica Avetisov este de asemenea potrivită.

întoarceți gimnastica vizuală pentru ochi

Acest set de exerciții pentru ochi este utilizat atât pentru prevenire, cât și pentru scopuri terapeutice - pentru a restabili vederea. Primul grup este circulația sângelui: 1. Pentru a finaliza primul exercițiu, trebuie să stai jos, să stai bine timp de secunde, apoi să deschizi ochii și să te relaxezi pentru câteva secunde. Și repetați de ori. Clipește: trebuie să clipești rapid și rapid timp de un minut, apoi închizi ochii și degete ușor, ferm încleștat, apasă ușor asupra globului ocular, masându-l.

Apoi, exercițiul este repetat și ochii sunt masați în mișcări circulare cu degetele arătătoare.

Gimnastica pentru ochi când lucrați la un computer - Miopie September

Al doilea grup este antrenamentul muscular 1. Coborâți privirea spre podea, apoi ridicați-l încet la tavan fără a vă mișca capul, apoi din nou la podea și la tavan. Acest exercițiu este recomandat să fie efectuat de 10 ori. În mod similar, cel de-al doilea exercițiu este efectuat: privirea trebuie să fie direcționată cât mai mult spre dreapta, apoi deplasată lent spre stânga.

Rhombus: ochii se întoarceți gimnastica vizuală pentru ochi de-a lungul traiectoriei de la dreapta la vârf, apoi la stânga și jos. Zece repetări, apoi, de 10 ori invers. În cerc: cu ochii desenați încet un cerc cu diametrul maxim, mai întâi într-o direcție, apoi în cealaltă.

De cinci ori fiecare.

Persoane interesate

Al treilea grup - adaptarea la noile condiții 1. Extindeți mâna înainte, ridicați degetul arătător, ar trebui să fie la aproximativ 30 cm de față. Uită-te la distanță timp de secunde, uită-te la deget timp de secunde.

întoarceți gimnastica vizuală pentru ochi

Repetați de 12 ori. Stai drept, degetul arătător pentru acest exercițiu ar trebui să fie chiar în fața feței. Privește vârful degetului și apropie-l încet de față până când devine greu de concentrat. Îndepărtați-l încet din față. Exercițiul se efectuează de 7 ori. Pentru a efectua acest exercițiu, trebuie să întindeți mâna stângă în fața dvs.

Priviți vârful degetului timp de secunde, apoi, cu mâna dreaptă, închideți ochiul drept. Schimbați mâinile și efectuați exercițiul, acoperind ochiul stâng cu palma.

întoarceți gimnastica vizuală pentru ochi

Repetați de ori. Pentru a face acest exercițiu, trebuie să atașați un cerc de hârtie cu un diametru de până la 5 mm la fereastră la nivelul ochilor.

Pentru a face acest lucru, trebuie să deplasați o distanță de aproximativ 30 cm de cercul de hârtie. Priviți cercul timp de secunde, marr d viziune la orice obiect aflat în distanță în afara ferestrei. Prima dată pentru exercițiu are nevoie de cel mult 5 minute, apoi de 7. Se recomandă efectuarea acestuia de cel puțin trei ori pe zi.

întoarceți gimnastica vizuală pentru ochi

Împărțirea complexului în grupuri vă permite să folosiți exerciții cu astigmatism și cu miopie pentru a restabili vederea. Video despre gimnastică pentru copii pentru ochi Un videoclip despre gimnastica pentru copii ajută la o mai bună înțelegere a modului în care un copil trebuie să efectueze exerciții și vă permite, de asemenea, să organizați clase independente.

Încărcarea pentru ochi a copiilor folosind videoclipul durează mai puțin timp și creează copilului mai mult interes decât împlinirea de sine. Acest lucru este valabil mai ales pentru preșcolari.

Videoclipuri speciale au fost create pentru cei mai mici, unde cu ajutorul elementelor vizuale privirea copilului este îndreptată în direcția corectă și de-a lungul anumitor traiectorii pentru a antrena mușchii cu miopia și hiperopia. Gimnastica pentru ochi cu astigmatism la copii prin intermediul videoclipului întoarceți gimnastica vizuală pentru ochi ajuta la obținerea unei viziuni îmbunătățite mai rapid. Gimnastica pentru ochi merită cu siguranță o privire.

La o vârstă mai fragedă, aduce rezultate mai mari și ajută la prevenirea deficienței de vedere la copii sau întoarceți gimnastica vizuală pentru ochi reducerea manifestării lor. Exerciții pentru ochi pentru copii Insuficiența vizuală este o cauză frecventă a diferitelor boli de ochi. Pentru a întoarceți gimnastica vizuală pentru ochi acest lucru, trebuie acordată atenție regimului de încărcare vizuală.

Este indezirabil să te uiți la televizor pentru copii cu vârsta cuprinsă între ani. În cazuri extreme, puteți activa caricaturi sau alte programe educaționale timp de 15 minute sau mai mult.

întoarceți gimnastica vizuală pentru ochi

Copiii mai mari au voie să se uite la televizor aproximativ o jumătate de oră. Învață-ți copilul să privească televizorul doar în timp ce stă. Să vă culcați pe pat urmărind desenul dvs.

  1. Punând lipitori pentru vedere
  2. Gimnastică vizuală pentru ochi pentru preșcolari Exercitii pentru sanatatea ochilor Gimnastica optică va ajuta toată lumea?
  3. N/A Zone: yoga pentru ochi - Gimnastică vizuală pentru ochi
  4. Cărți despre oftalmologie gratuit
  5. N/A Zone: yoga pentru ochi
  6. 5 exercitii pentru corectarea strabismului
  7. Concluzie Puțin despre autor Profesorul Eduard Avetisov, în lucrarea sa, a acordat o atenție deosebită prevenirii insuficienței vizuale la copii și adulți.

Recomandări speciale și exerciții pentru ochi vor ajuta la menținerea și consolidarea viziunii copilului. Exerciții pentru ochi pentru copiii preșcolari Încălzirea trebuie făcută regulat de cel puțin 2 ori pe zi.

Puteți începe exercițiul cu mișcarea globului ocular în direcții diferite. Apoi puteți închide ochii câteva secunde și clipi rapid.